セルライが出来る原因

   

薄着になると気になる太ももや二の腕のタルミ、セルライトは気づかないうちにどんどんできて気づいた時には大きな塊になって手でギューとするとボコボコとして塊になってしまい酷くなると塊がボコボコと何もしなくても出てきます。

こうなるとスカートや水着を着た時にお尻から太ももにかけでセルライトがボコボコと出ているのが解るのでセルライト対策をする必要があります。

 

セルライトが出来る原因

セルライトが出来る原因はいくつかあってどれかを怠るとセルライトができる可能性が高くなります。

カロリー消費が少ないと1日のカロリーを消費しきれない

これは体に入ってくるカロリーと消費するカロリーの差があり1日に必要としているカロリーの何倍ものカロリーを体に取り入れているので消費しきれないで体の脂肪細胞が余分なカロリーを蓄えていきます。蓄えるとドンドンと脂肪細胞が大きくなっていきます。

ストレスや寝不足は体の代謝が悪くなる

寝不足やストレスは体にとっていいことが無くて寝不足は体の代謝が悪くなる原因となります。寝不足が続く自律神経に影響を与えて代謝機能が低下して余分なカロリーを消費しなくなります。人は寝ている間に成長ホルモンを分泌して1時間で約100キロカロリーを消費してくれるので十分な睡眠をとるようにしてください

ストレスは緊張が続くと血管が収縮して本来、流れるはずの血液量が流れを悪くしてしまい体が冷えて女性の悩みの種でもある冷え性になってしまいます。冷性はセルライトの原因と言われていますのでストレスが貯まらないようにリフレッシュできる生活習慣を身に付けてください。

セルライトの原因の食べ物

食生活が乱れるとセルライトが出来るので、1日のカロリー管理は重要になります。このカロリー管理を適当にやっているとドンドン脂肪細胞は余分なエネルーを蓄えていきますのでストレスや毎日続く今日は特別を解消したり止めたりしないと脂肪細胞が蓄えていきます。

食べ物でも高カロリーや脂っこい食べ物を好んで食べていると最終的には血液がドロドロとしていきます。コンビニの弁当やインスタント食品やスイーツなどを食べてばかりいるとセルライトが出来やすくなります。

冷性でセルライトが出来る

冷性はセルライトが出来る原因なのは多くの人が知っているとおもいます。冷えると血行が悪くなるのでセルライトが出来やすくなります。体の色々な部位を触って他の部位とは違って冷たくなっているところがあると、そこにはセルライトが出来る可能性が非常に高くなります。冷え=血行が悪い、その部位に血液が流れていないので脂肪細胞がドンドンと大きくなっていきます。

女性はとくにセルライトが出来やすい

女性は男性に比べて体の水分量が多いので冷えやすくセルライトが出来る可能性が高くなります。女性は赤ちゃんを育てるのでお腹に水分が蓄積されやすい体ですから体が冷えやすいと言われています。この水分の冷えだけならまだいいのですが、ここに老廃物が蓄積されていくと皮下脂肪がついて血行が悪くなっていきます。

そのため男性より女性の方が太りやすくセルライトが出来やすい特徴があるようです。

筋力不足で体の代謝が不足している

脂肪多い人の特長として筋力が少ない人が多く、アスリート並みの筋肉は必要が無いとは思いますがある程度の筋肉は必要で、筋力をつけると体の代謝機能があがります。

筋肉は脂肪と違って熱を発するので筋肉がついている人と筋肉がついていない人では圧倒的に筋肉がついている人の方が余分な脂肪を燃焼してくれます。

入ってくるカロリーを抑制することも非常に大切ですが入れてしまったカロリーをいかに効率的に燃焼するかも非常に重要なことなのでボコボコとしたセルライトは出来ていないけど太ももが冷たい人はウォーキングでも良いので筋肉を刺激してあげてください。

セルライトの減少は老化かも

セルライトが出来ている原因として考えられるのが年齢による代謝機能の低下です。人間はどうしても年齢を重ねると体の基礎代謝が低下していきますので余分な脂肪を燃焼しきれなくなりますのでどうしても脂肪細胞に蓄積されて行きます。ある程度、年齢を重ねた人になると転がって骨折をする可能性があるので多少の脂肪細胞がついている方が良いと言う人もいますので年齢を重ねたからセルライトはダメと言うのではなく年齢を加味する必要があります。

ただ年齢を重ねても綺麗なスタイルでいたいと言う人は多いのでセルライトが多すぎない程度には必要です。

老廃物が貯まるとセルライトが大きくなる

まず老廃物とは基礎代謝で使いきれなかったエネルギーで、この老廃物がリンパや血管を流れて腸から排泄されるのですが脂肪などが付いて血液の循環が悪くなると体の外に排出されなくなって体に蓄積されて脂肪細胞に吸収されて脂肪細胞が大きくなります。

この老廃物は高カロリーに食べ物ばかりを摂っていると脂肪細胞に蓄積されるように出来ているようです。

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